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立夏来临,河北椰子汁招商厂家为你分享立夏如何养生

发布时间:2016/5/5 0:00:00  来源: http://hebei.hesilu.net/news632528.html

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今日立夏:
①今天9时42分,太阳到达黄经45度,为立夏;
②立夏称体重,体重增称“发福”,减则谓“消肉”;
③天气渐热,易感烦躁,养生要注意“养心”;
④多食蔬菜,适度吃些苦瓜等苦味食品。
⑤万物至此皆已长大,故名立夏。

⑥按气候学标准,日均气温稳定22℃以上为夏季;

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立夏养生应做什么准备?
立夏的到来你是否做好准备了呢?大家都知道夏季是一年中气温的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易上火,心情抑郁。如何应对炎炎夏日呢?
思想宜清静

盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。

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第二、饮食宜清淡

炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。

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第三、住房宜清凉

早晚应该打开窗户让房间通风换气。中午的时候室外温度太高,所以建议将门窗关紧,拉上窗帘,把热气挡在室外。这样做有利于室内保持阴凉,会帮助我们睡得舒服一点。

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第四、游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
传说立夏称体重,不怕夏季炎热,不会消瘦。夏天来啦,春天的目标你达成了吗?挥别春天,在这个火热的、生长向上的夏天,继续加油!
椰子汁招商厂家祝愿各位有一个愉快不一样的夏季。

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