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苹果被称为"全科医生"。苹果含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素，尤其是维生素A和胡萝卜素含量较高。它还含有丰富的水溶性食物纤维果胶，以及苹果酸和柠檬酸，能防止疲劳。吃苹果还能改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受烟尘影响。如果是自己榨的汁，连苹果渣一起喝。因为看似混浊的苹果汁和澄清的相比较，混浊苹果汁中的多酚量是清苹果汁的4倍，而多酚是抵抗和抑制血压上升的高手。老人常喝苹果汁能预防痴呆，现在知道了老人常喝苹果汁能预防痴呆，但考虑到老人咀嚼功能衰退，所以建议老人喝苹果原汁代替吃苹果。

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